عبوات ثلج مملوءة بالماء

الخطوة 1: قم بلف الغطاء عكس اتجاه عقارب الساعة

الخطوة 2: (1) للعلاج الساخن: اسكب ثلثي الماء الدافئ (لا تتجاوز 60 درجة /140 درجة فهرنهايت)

(2) للعلاج البارد: صب -ثلث ماء بارد و-ثلث مكعبات ثلج

الخطوة 3: ضغط الهواء الزائد

الخطوة 4: أدر الغطاء في اتجاه عقارب الساعة

الخطوة 5: اقلب كيس الثلج رأسًا على عقب واضغط بقوة على الجزء السفلي لاختبار التسرب

الخطوة 6: اترك الحقيبة لمدة 5 دقائق على الأقل

الخطوة 7: لف الكمادة الساخنة أو الباردة بمنشفة ناعمة

الخطوة 8: (1) للعلاج الساخن: ضع الكمادة الساخنة على المنطقة المرغوبة لمدة 10-15 دقيقة (2) للعلاج البارد: ضع الكمادة الباردة على المنطقة المطلوبة لمدة 15-20 دقيقة

الخطوة 9: اسكب الماء المتبقي بعد الاستخدام